越賀御座複合スポーツ少年団
野　球　部

２００８年度

放課後、夕方の練習風景！
夕方も日が暮れるまで、練習しています。（保護者同意の上）

注意・・・夕方の練習はスポ少とは違います。自主トレとお考え下さい。

野 球 の 基 本 は キ ャ ッ チ ボ ー ル

キャッチボールの出来ない選手は、良い選手にはなれない！
と、言っても過言ではありません。
では、どうしてキャッチボールをするのか？皆さんは考えた事がありますか？
肩慣らし・・・準備運動・・・いつもやってるから・・・などなど。
「たかがキャッチボール」ですが「されどキャッチボール」です！
キャッチボールで負けたチームはたくさんあります。
甲子園を見ていても、よくわかると思います。
最後に勝つか、負けるかはキャッチボールの差なんです。
子供達を見ていると、まだまだキャッチボールに対する意識が薄いように感じます。
そこで、次回の練習から以下の事を意識して練習して下さい。
上から順に意識をして行って下さい。
正確・・・　相手の胸にしっかり投げる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

早く・・・　正確に投げれるようになったら、捕ったら素早く投げ返す　　　　　　　

強く・・・ 正確に早く投げれるようになったら、強い（速い）ボールを投げてみる　

以上、３つのことを意識して、キャッチボールに取り組んでみて下さい！
くだらない練習の積み重ねが大切なんです。
その第一歩がキャッチボールですよ！

上 達 す る 練 習 方 法

毎日３０分でいいから続ける事が大切！
「３０分メニュー基本編」

１．ストレッチ（５分間）

２．ランニング（５分間）

３．キャッチボール（５分間）

４．左右ゴロのキャッチボール（５分間）

５．バットで素振りかティーバッティング（５分間）

６．ストレッチ（５分間）

この練習方法で３ヶ月後、みるみる野球が上達します。

越賀御座複合スポーツ少年団
野　球　部